SUAT - Consejos para la llegada del otoño

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20.03.2022

Consejos médicos

Consejos para la llegada del otoño

Los cambios de estación suscitan modificaciones climáticas y, por consiguiente, para esta etapa de transición actual -mientras se deja atrás el verano y se da paso al otoño- hay que estar preparado y tomar algunas precauciones con el fin de evitar repercusiones en la salud.

A tener en cuenta:

  • Los vientos se hacen más fuertes y movilizan el polen; por lo tanto, las personas alérgicas y asmáticas pueden verse afectadas.
  • Aumenta la incidencia de enfermedades respiratorias, tales como: resfríos, faringitis y gripe -en el último caso, puede complicarse con neumonía-.
  • Al comenzar las clases esos ambientes se presentan como los espacios propicios para una mayor transmisión de las enfermedades respiratorias entre niños y jóvenes.
  • Las infecciones de piel por hongos y las dermatitis también se hacen más frecuentes.
  • La humedad facilita la aparición de infecciones de las mucosas, como la conjuntivitis.
  • El hecho de que oscurezca más temprano puede causar: trastornos del estado de ánimo, síntomas depresivos como tristeza, falta de interés y alteraciones del sueño.
  • La formación de charcos de agua por las lluvias e inundaciones favorecen la proliferación del mosquito transmisor del dengue y también las infecciones gastrointestinales.

Precauciones a tomar:

  • Inmunización: hay que recibir en el correr de este mes la vacuna anti-influenza y, más aún, los grupos de riesgos -los adultos mayores, las personas inmunodeprimidas y el personal de salud-. Los individuos que tengan indicación también deberán aplicarse la vacuna anti-neumocócica.
  • Cuando la temperatura desciende es necesario cuidarse del frío usando abrigos apropiados con cobertura de boca, nariz y oídos.
  • Seguir una dieta balanceada, con el aporte adecuado de todos los nutrientes, que incluye: frutas -mayoritariamente las que aportan vitamina C-, verduras, lácteos, carnes y huevos. Mantener una correcta hidratación, considerablemente más baja que en los meses cálidos pero de igual importancia.
  • Evitar los cambios bruscos de temperatura. Cuando se sale de un ambiente que cuenta con aire acondicionado es imperativo abrigarse muy bien para poder salir.
  • En caso de sufrir mojadura, hay que cambiarse de ropa y secarse el cabello lo antes posible.
  • Aprovechar los momentos de sol para salir a la calle y realizar ejercicio; de esta forma, se evita estar afuera mientras oscurece y desciende la temperatura.
  • Ventilar bien las habitaciones.
  • Si tienes tos, deberás utilizar tapabocas en los lugares cerrados con concentración de gente y, a través de esta medida, evitarás los contagios.
  • Si te sientes enfermo, necesitarás consultar con el médico y nunca automedicarte. El uso indiscriminado de antibióticos ha generado cepas resistentes que han ocasionado menor eficacia y, como consecuencia, se tiene que recurrir a antibióticos más potentes. Además, muchas veces el cuadro es viral y, en ese caso, no están indicados los antibióticos.
  • Evitar la formación de charcos y fumigar hogares en los que sea necesario.

SUAT te acerca esta serie de sugerencias para sobrellevar mejor el cambio climático. Muchas de las enfermedades propias del otoño pueden ser prevenibles siguiendo estas simples recomendaciones. Si te sientes enfermo, no dudes en consultar con el médico.

Dr. Oscar López
Médico de SUAT

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