SUAT - Semana del corazón 2020 fomenta medidas saludables para proteger y fortalecer a ese órgano

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28.09.2020

Consejos médicos

Semana del corazón 2020 fomenta medidas saludables para proteger y fortalecer a ese órgano

Bajo el lema “Tus acciones para la vida”, la campaña nacional de la 29ª Semana del Corazón se desarrolla del 28 de setiembre al 2 de octubre con el propósito de sensibilizar sobre las enfermedades cardiovasculares, así como también para fomentar los estilos de vida saludables. SUAT comparte la información difundida por la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular (CHSCV).

La nueva edición cuenta con el apoyo del Ministerio de Salud Pública (MSP) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), mientras el foco está en los mensajes y las actividades para que cada persona adquiera conductas y comportamientos que cuiden el corazón y el cerebro tomando el control de su salud y la de su familia. Dentro de estas medidas, se destacan las siguientes:

  • Incluir frutas o verduras en las comidas; por lo menos, cinco al día.
  • Evitar el exceso de sal, grasas y azúcar.
  • Estar en movimiento, realizar actividad física a diario.
  • Controlar las enfermedades: hipertensión, diabetes y colesterol.
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
  • Cuidar el peso, ganarle al sobrepeso y también a la obesidad.
  • Asegurar el buen descanso y controlar el estrés.

Momento particular

Debido a la pandemia por COVID-19, se han identificado situaciones que reafirman la necesidad de reforzar las intervenciones de esta campaña.

Ante el confinamiento de la población, se suscitan ciertas dificultades:

  • Falta de control de las enfermedades cardiovasculares.
  • Falta de adherencia a los tratamientos.
  • Mayor carga emocional por el aislamiento social y dificultad en adoptar estilos de vida saludables.

Las personas con enfermedades cardiovasculares que adquieren infección por COVID-19 presentan un peor pronóstico de la enfermedad debido a una mayor probabilidad de necesidad de terapia intensiva e incluso llegando a la muerte.

Además, existe un posible incremento de los factores de riesgo para el desarrollo de las Enfermedades No Transmisibles (ENT) ante su estrecha vinculación con los determinantes sociales de la salud. En la actualidad, la prevención de las enfermedades cardiovasculares adquiere aún más relevancia.

El consumo de tabaco, la inactividad física, el uso nocivo de alcohol y la alimentación poco saludable constituyen los principales factores de riesgo -los cuales son modificables- para desarrollar ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, por ejemplo. En cambio, la eliminación de conductas de riesgo para la salud haría posible evitar al menos un 80 % de estas enfermedades; esas medidas abordan las diferentes dimensiones sociales, culturales, económicas de los factores de riesgo y los determinantes de la salud de las personas en todos los ciclos de vida.

Este 29 de setiembre, en el Día mundial del corazón, con el lema “Usá tu corazón para vencer a las enfermedades cardiovasculares” la Federación Mundial del Corazón le dice al mundo que a pesar de que no se sabe qué curso tomará la pandemia en el futuro, sí se sabe que cuidar el corazón ahora es más importante que nunca.

Por todo lo planteado, la CHSCV propone:

  • Optar por alimentos saludables y naturales.
  • Iniciar el día consumiendo una fruta.
  • Preparar una comida saludable.
  • Evaluar las advertencias en el etiquetado frontal de los productos, evitando el exceso de grasas, sal, azúcar y grasas saturadas.
  • Preferir el agua en lugar de las bebidas azucaradas.
  • Evitar el humo de tabaco en todos los ambientes y dejar de fumar.
  • A las personas que no beben alcohol, se las invita a continuar así porque todo consumo tiene sus riesgos.
  • Permanecer en actividad en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
  • Conocer tu peso y tus cifras de presión arterial.
  • Volver a descubrir los “placeres del corazón” que implican desde una caminata al aire libre hasta el simple hecho de cocinar en familia.

#SemanaDelCorazón

Fuente: Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular

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